最近、何かと話題の酵素ファスティングは、
半日から数日間、酵素ドリンクと水以外の食を断つ“断食”方法です。

 

朝食か夕食のどちらかを酵素ドリンクに置き換える半日ファスティングを除くと、
1日ファスティングも、週末(3日)ファスティングも、ファスティング期間と
同じくらいかそれ以上の準備期間と回復期間が必要となり、手間はかかります。

 

【その効果は?】

 

けれども、そんなことを補って余りあるのが、ファスティングがもたらす
すばらしい効果です。

 

デトックス作用から、ダイエットに効果があった、肌の調子が良くなった、
便秘が改善された…などを体感した人は、数カ月に1度の間隔でリピートする人も
少なくありません。

 

さらに、準備食と回復食を食べる中から、和食の美味しさ・良さに目覚め、
ファスティング前に油脂や糖分を過分に摂っていた食事内容に嫌悪を覚え、
これまでの悪しき食習慣を断ち切ることができた、など、食習慣が180℃変わる人も。

 

【周到な準備を】

 

いざやってみると、よいことずくめなのです。

 

もちろん、ファスティングは、思い立ったらすぐに実行に移せるものでは
ありません。

 

予定日の設定をはじめ、前出の準備期間と回復期間の周到な計画が大切。
また、周りの人にも協力を仰いだほうが良いことも。

 

成功裡に終えるためには、ムリなく実行できるプランを練り上げることが大切です。

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