プチ断食をやる時の注意点は?

プチ断食をやってはいけないタイミングですが、特にこの時期と言うきまりはありませんが、まずは体調が悪い、病気治療している、調子が悪い、寝不足、下痢ぎみ、夏バテ、女子では生理前、生理時はさけといた方がいいですね。

 

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女子は特に生理前生理時に水分を溜め込む為むくむしとにかく痩せにくいです。逆に体重が増えたりします。こんな一番痩せない時期に断食をするのは効果半減で勿体無い!!!それなら生理後の痩せ日をお勧めします。特に生理後3日は絶好の痩せチャンスですからね。

 

こういう事もあり、プチ断食は特別運動をしなくてもいつもより食べる量が減る為。正式には食べず食事は水分のみとなる為体力の消耗もいつもより早くなると言うわけです。
なので、そんな時に体調が悪かったり寝不足で調子が悪かったり、夏バテ気味だとなおさらお勧めできません。

 

あと、なぜ下痢気味はおすすめしないかと言うと、プチ断食をすることによって身体のデトックス効果が高くなり、身体の悪い毒素がばんばんでます。普段超便秘だった私でさえも毎日すっり快便、宿便もとれるくらいの勢いでデトックス効果があるます。なので下痢気味な方でしたら、もうチャーチャーで出すぎて逆に体調が悪くなってしますからです。

 

しかし、私個人的な意見ですが、断食しようとしてる理由って一番多いのはダイエット目的ですよね。やはり私もそうなんですが、ぽっちゃりさんって便秘多くないですか?(笑)おっと失礼!話がずれてしまいそうだったのでもどしますが、身体の調子が悪い時にはプチ断食は効果も半減しますし、お勧めのタイミングではありません。