プチ断食中の運動について

プチ断食中の運動ですが、プチ断食でカロリーが減少で痩せやすいのにさらに運動したらもっともっと痩せるんじゃないの?って事ですよね。

 

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わかります。欲張って1キロでも多く痩せたいその気持ち!!!凄くわかりますが!!!このプチ断食時の運動は軽い歩いたり有酸素運動程度ならOKですが、ハードに走ったりジムに行って運動するのはお勧めしません!!!ダメとは言いませんが、このプチ断食時は食べないだけでも疲労感があるのです。特に二日目がしんどい。

 

しんどいと言うか気持ちだるかったです。
私の場合はスーパーで働いているので事務仕事よりは動くほうですが、まあ働いていると空腹もだるさもまぎれるので♪ですがやはりいつもより食べてないので体力の消耗も早いです。なので、まずハードな運動しようと思ってもしんどくて出来ないと思います。運動して汗がかいて疲労感が倍増しますし、お腹すいて絶対食べたくなりますもん。ビールなんか飲みたくなりませんか?ダメです!!!色々な誘惑も出てきますので笑

 

なので少しでも多く痩せたい気持ちは元デブの私にも凄くわかるのですが、プチ断食時は逆に残業はせず出来るだけ早く帰り家でゆっくりリラックスして出来るだけ睡眠をとりしょう。
知ってますか?睡眠を多くとるのもダイエットに効果的なんですよ。

 

私も太ってる時は睡眠不測な事多々でした。生活リズムも太ってる人と痩せている人って違うんですよ!!!
だから、プチ断食時にハードな運動をするならば、早く帰ってプチ断食の酵素ドリンク飲んで、ゆっくりお風呂に入って湯船につかり半身浴をして、寝る前に軽くストレッチをして早寝をしてみてください。
この簡単そうな規則正しい生活が一時のハードな運動よりも効果的で確実に痩せますから。しかも寝たらお腹すいても忘れる。お肌も調子よくなるし、断然お勧めです♪